Jeg kommer ikke over eksen. Jeg er stuck!

Dette forstår jeg er både vondt og vanskelig.

Når det er følelser inni bildet, så er det ikke alltid at ting går slik som man ønsker og har tenkt.

Derfor så tenker jeg det kan være klokt å koble på hodet litt også, og lage litt struktur i hverdagen. Her er et eksempel på hvordan du kan hjelpe deg selv med å komme deg litt videre.

Jeg vil også si at du har gjort en god jobb allerede, så gi deg en klapp på skulderen.

Her er to innspill fra min side:

1. Lag to sirkler: En sirkel med hvordan livet ditt er nå: med søvn, skole, venner, familie, hobby, alene tid, måltider etc. Del den opp som en "pizza" og se hvor stor plass de ulike tingene tar i livet ditt nå. Lag så en ny sirkel hvor du inkluderer de samme tingene og hvor stor plass du ønsker at de skal ta. Hvordan kan du hjelpe deg selv nærmere dette? - Prøv å ha disse pizzastykkene i tankene når du planlegger hverdagen din.
   
   
2. Siden kjærlighetssorgen kan ta en del oppmerksomhet, så prøv å avlede den med å fokusere på deg og ditt liv som en helhet. En ting kan være ting jeg trenger, som for eksempel ny vinterjakke, eller å ha en fin skolehverdag. Andre ting kan være ting jeg ønsker meg som en ny veske eller veldig gode karakterer. Så gjelder det å finne ut av hva man selv kan gjøre for å komme seg dit. Her blir det for eksempel å spare til vinterjakke, og gå på skole eller å jobbe for en god hverdag og å få til det man ønsker seg.

Siden du har hatt kjærlighetssorg en stund, så har du kanskje lest artikkelen vår om det tidligere. Da foreslår jeg at du prøver ut teknikkene fra artiklene "sorg" og "savn" som er lagt under, og at du chatter litt med unge relasjoner. De er gode på når ting er sårbart og komplisert.

Ta vare på deg selv, og ett skritt av gangen. Ønsker deg alt godt og sender deg en varm klem <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.