Spørsmål og svar

Jeg trenger noen å snakke med men får det ikke til....

Jente, 18

Jeg har så mye på hjerte men klarer ikke få noe ut pga sosial angst, hemmende angst. føler meg helt hjelpeløs jeg må bare rante til dere så det kommer flere rants av meg altså. jeg klarer ikke snakke med noen jeg skjenner fordi jeg blir så flau lg føler meg som en burde. snakker med miljøterapaut men jeg går jo til henne 1 gang i uken bare pg trenger noen å snakke med hver dag egt. ikke bare om dype men bare generelt klare å ha en samtale. Jeg har så mye å gi jeg har så mye å si men jeg bare klarer ikke å få det ut . det sitter fast. jeg sitter fast og lever i en veldig ons sirkel. skulle ønske læreren min snakka til meg mer men han ver jg sliter psykisk lg vill sikkert ikke plage meg. men jeg vil jo bli snakka til men samtidig ikke fordi er ofte for sliten till å svare og 0 energi. jeg ver ikke hvor jg skal gjøre av meg vil ikke være sånn hee mee. vil klare så mye men får ikke til noe som helst jeg er helt hjelpeløs

Svar

Hei!

Jeg forstår at angsten hemmer deg fra å snakke med noen om hvordan du har det. Tankene blir store og kan føles uovervinnelige og man tror tilslutt på det de sier. Det er angstens kraft som gjør det slik.

Jeg er glad for på dine vegne at du har noen du kan snakke med. Selv om det er en gang i uken så er det noe som utfordrer angsten din.

Ofte når vi føler vi er til bry så er det våre egne tanker om oss selv. Andre vil som oftest tenke at vi ikke er til bry og de aller fleste vil både snakke og hjelpe oss.

Mitt beste råd til deg er at du begynner å øve deg for deg selv. Snakk litt med deg selv. Snakk til speilbilde ditt. Få ordene du tenker på ut. Det å si det høyt kan for mange være skummelt og når vi sier det høyt kan vi også merke at det ikke er så farlig likevel.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 7.10.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?
Er du sjenert?
Trenger du noen å snakke med?
Be om hjelp hvis du strever psykisk
Har du tankekjør og grubler mye?
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Psykisk helse og følelser
Jeg har sosial angst og det dreper meg.
Psykisk helse og følelser
Hater seg selv. Har negative tanker om seg selv. Sliter med lav selvfølelse
Psykisk helse og følelser
Jeg har store problemer med å si meningene mine.
Psykisk helse og følelser
Jeg har angst relatert til det å prate om menstruasjon
Psykisk helse og følelser
Jeg gråter av alle problemene mine, og klarer ikke gjøre noe med de. Hjelp!
Psykisk helse og følelser
Lurer på hvordan klare å ta tak i livet. Føler at han står fast.
Helsa di
Har angst for å svelge/sette fast mat i halsen.
Psykisk helse og følelser
Sliter på skolen og har angstanfall
Psykisk helse og følelser
Hvorfor klarer jeg ikke glede meg på andres vegne?
Spiseforstyrrelser
Sliter med restriktivt matinntak. Redd for at livet er ødelagt.
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål