Jeg føler jeg ikke klarer å komme videre....

Jente, 16

Hei! Jeg forteller ikke dette til mange, og det er fordi jeg ikke vil folk skal tro jeg er rar, siden tankene mine er litt rare. men jeg har slitt med angst (eller det jeg tror er angst(det er det nærmeste svaret jeg fikk av helsesøstera)) og panikkanfall helt siden 2020. Og det var også da det var mer «seriøst» på en måte. Nå er det litt mildere eller så er det jeg som klarer å håndtere det bedre. Men jeg føler alltid at jeg, mentalt, forstsatg ligger i 2020. Selv om det er nåtid, så sliter jeg fortsatt og klarer ikke å «move on» fra alt som har skjedd siden da. Jeg fikk en røff start på alt siden da og følt at tiden har stoppa helt for meg, og jeg vet ikke hvordan jeg skal komme meg fremover siden dette ikke lar meg på en måte. Det er ikke at det ødelegger for dagliglivet mitt, men jeg føler at den mentale og psykiske helsen min får meg til å tenke mer en andre rundt meg og gjør meg stressa/sensetiv på noen temaer som folk flest ikke ville ha tenkt over.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du deler med oss hvordan du har det. Jeg forstår at angsten er overveldende og at den plager deg en del i din hverdag.

Det er fint at du har snakket med helsesykepleier og noen ganger kan det være til hjelp å ta opp igjen kontakten for å få hjelp til å komme seg videre.

Når vi står i stressede situasjoner (som jeg forstod du har gjort for noen år siden) så husker gjerne kropp og hjerne dette. Da er det slik at både tanker men også situasjoner kan trigge de gamle minnene.

Dette syns jeg gir mening også ut fra det du beskriver. Følelsene dine er i fortiden mens fornuften din er i nåtid.

En øvelse du kan gjøre er å minne deg på at du er i nåtid og at du har det bedre nå. Du har mer verktøy og selv om du fortsatt har angst så vil den ikke føre deg tilbake til der du var.

Når vi tenker på noe som er ubehagelig så reagerer kropp og hjerne ofte som om det faktisk skjer. Ved å minne deg på at du er i en annen situasjon nå så vil symptomene også bli mindre.

Jeg legger ved noen artikler til deg som også kan være til hjelp.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 24.8.2023