Kan jeg bli raskere?
Jente, 16
Hei. Jeg går ambulansefag nå og jeg må bestå fysiske krav ! Det er blant annet å løpe 3km på 16 minutter. Jeg bruker cirka 25 minutter og jeg har 1 år på meg til å klare dette. Er det mulig? Og har dere noen tips til økter, programmer og hvordan jeg kan bli en raskere løper og klare dette?
Svar
Hei!
Så spennende!
Det jeg vil anbefale deg å trene er både den faktiske avstanden du skal løpe, altså 3 km og intervaller. På den måten kan du bygge opp kondisjonen. Se forslag til intervaller du kan trene i artikkelen under.
Det er også lurt å spørre lærerne dine hvordan de anbefaler å trene opp mot dette. Kanskje har de et tilgjengelig treningsprogram?
Det er anbefale å ikke trene for mye for fort, for å unngå skader.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 26.8.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål