Jeg er rett og slett misfornøyd med livet mitt

Jente, 17

Hei. Jeg er rett og slett misfornøyd med livet mitt og det er vanskelig å komme helt til bunns i hvorfor det er sånn. For det første er jeg mye ensom, da jeg er enebarn og blir lei av å bare være med foreldrene mine som ikke helt forstår meg. Jeg har ikke så mange venner, de nærmeste venninnene mine har jeg hatt siden barneskolen men de er på et litt annet "nivå" enn meg mentalt. Jeg er mye mer moden enn dem, føler jeg. Jeg ønsker meg kjæreste og eksprimentere med alkohol, mens hun ene vennninna mi mener vi er for unge for sånt og hun andre er muslim og har derfor ikke lov til å gjøre slike ting. Jeg kjenner jo de i klassen min litt og har snakket med dem, i tillegg til at jeg har noen venninner her og der som jeg snakker med av og til. Det er bare det at jeg har så dårlig selvfølelse og det har jeg hatt lenge. Jeg skulle ønske at jeg var en annen person og levde et annet liv. Nå som det er sommerferie føler jeg meg enda mer lei meg og alene fordi jeg ikke har noe å gjøre.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss og deler hvordan du har det.

Jeg forstår at det er utrolig frustrerende å føle at du ikke passer inn, at foreldrene dine ikke forstår deg, kjenne på ensomhet og savne dypere kontakt med noen.

Det er fint at du reflekterer over livet ditt og forsøker å forstå deg selv bedre.

Selv om selvfølelsen er langt fra på topp, kanskje du likevel bør prøve å gå litt utenfor komfortsonen din. Finne et sted eller en aktivitet der du kan møte andre med lignende interesser og verdier.

Iblant kan fokuset på alt som ikke fungerer i livet bli som en ond spiral som det kan være vanskelig å komme ut av, hvor man til og med unngår å få med seg når positive ting skjer.

Hva om du kan prøve i en dag å se etter små, positive ting som skjer i livet. Det kan være en fin sang, en god lukt, en hyggelig melding (sendt eller fått), noe du turte å gjøre som var litt skummelt, et smil fra en ukjent, at du turte å si hei til noen du ikke kjenner så godt, morgensolen, en god kopp te, se det fine i de venninnene du har... hva som helst, egentlig, som er lite, men fint.

Noen har mye glede i å skrive takknemlighetsdagbok, hvor de hver dag skriver ned 5 ting de er takknemlig for. Etterhvert begynner du å lete etter det positive i livet, fremfor alt som ikke fungerer og livet forandres av seg selv.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 27.6.2025