Kan jeg legge på meg av proteinshake?
Jente, 14
Jeg er 07 å skal starte å trene for å forebygge muskler å miste vekt. Jeg veier ca 70 kg å er nesten 170cm. Jeg tenkte å drikke proteinshake før trening, men mamma sa at jeg kan legge mer på meg av det?. Er dette sant. Å hva kan jeg eventuelt gjøre? .
Svar
Hei!
Du skriver at du ønsker å forebygge muskler, noe som betyr at du ikke vil bygge muskler?
Derson du vil bygge muskler er den beste måten å sørge for nok proteiner på å spise proteinrik mat, se tips nedenfor. Det metter mye mer enn en shake og er ikke så dyrt som shake.
Vi i ung anbefaler heller vanlig mat, selv om du nok ikke vil legge på deg av proteinshake vil den ikke mette, noe som gjør at du uansett må spise mat etter trening. Da er det jo lite poeng med shake :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål