Legger jeg på meg av å ikke spise frokost?

Gutt, 18

Hei, jeg digger å trene men ække vær eneste morgning jeg har så mye mat lyst så det kan hende jeg går noen timer uten mat. Og jeg så og si trener vær dag og en god del fordi jeg er nesten en treningsnarkoman og jeg lurer på om jeg legger på meg om jeg ikke spiser om morgningen men drikker proteinshake før og etter trening for å ta igjen det, jeg pleier å ta 2 scoop eller hva enn det het før trening og drikke det så etter trening tar jeg 2-3 scoop. Jeg bruker 100% Whey Strawberry 3kg. Håper jeg ikke gjør noe feil siden jeg legit ikke spiser frokost til vanlig siden jeg ikke orker fordi ække sulten da men om dere har noen tips Til hva jeg skal gjøre kjør på :)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du vil ikke legge på deg av å få i deg proteinshake istedenfor frokost, men å hoppe over frokosten kan faktisk føre til at du blir mer sulten og spiser mer i løpet av dagen, ofte usunt, fordi du ikke har fått i deg nok mat fra morgenen av. Les mer om å hoppe over frokosten i artikkelen nederst.

Jeg vil absolutt anbefale deg å heller spise vanlig mat. Da får du i deg bedre næringsstoffer og du vil også bli mer mett enn av en shake. Hvis du ikke er så sulten om morgenen kan du kanskje prøve å finne noe du orker å spise, som for eksempel smoothie eller frukt.

Det er viktig å være sikker på at proteinpulveret ikke består av skadelige stoffer, i artikkelen under kan du lese mer om dette.

Dersom du har problemer med mat og trening er det viktig at du prater med noen om dette, for eksempel helsestasjon for ungdom.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 2.10.2021