Alle tror jeg er frisk, men jeg er ikke det.

Kjære jente 16 år,

Du har virkelig klart å bygge opp din psykiske helse tidligere, noe som sikkert krevde mye av deg. Nå opplever du at helsa svikter igjen og det er viktig at du får hjelp.

Selvskading og annen destruktiv atferd vil ikke hjelpe deg, prøv heller å sett ord på de tankene, det kaoset som er inni deg og som skaper kaos i følelsene dine.

Du har klart å bygge deg selv opp før, og du vil klare det igjen. Psykiske vansker vil komme og gå, selv om det ikke føles slik akkurat nå.

Jeg kan ikke gi deg råd om du skal prøve ut medisiner eller ikke, men det kan legen din.

Psykisk smerte er forferdelig vondt, men det går over og noen ganger må du bare tåle det og minne deg selv på at det går over.

Jeg vil også råde deg til å prøve ut mindfullness og yoga, her finnes det mange gode teknikker som kan hjelpe deg å holde ut den psykiske smerten uten å være destruktiv.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no