Liker ikke hvordan jeg ser ut, hva skal jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss og forteller oss dette. Det er synd å høre at du har negative tanker om deg selv.

Det er ikke uvanlig å ha negative tanker om seg selv i ungdomstiden. Det foregår store endringer i kroppen og hjernen. Kroppen utvikles og det er mange hormoner som herjer i kroppen. Det er heller ikke uvanlig å sammenligne seg med andre. Spesielt i ungdomstiden ønsker man ikke å skille seg ut fra mengden.

Husk at du fremdeles vokser nå, og at kroppen din nok vil endre seg en del i årene som kommer! Forandring er en del av det å være ungdom.

Jeg tenker det kan være godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det slik at du kan få sette ord på de vanskelige tankene og følelsene du har. Kanskje kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke helsestasjonen for ungdom der du bor?

Det er også fint om du kan si noe om hvordan du har det til foreldrene dine. Foreldre ønsker det beste for barna sine, og jeg er sikker på at foreldrene dine ønsker å være der for deg og støtte deg! Da er det viktig at de vet hvordan du har det.

Skriv ned tanker og følelser du har. Mange opplever det godt å få en slags avstand til vonde tanker og følelser. Dersom du synes det er enklere enn å si det ansikt til ansikt kan du vise foreldrene dine det du har skrevet her.

Gjør noe godt for deg selv hver dag som du blir glad av. Kanskje har du en hobby eller noe du trives ekstra godt med?

Jeg håper du fikk noen nyttige råd her. Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til videre.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no