Jeg føler meg overvektig, men klarer ikke komme i gang med trening

Jente, 16

Jeg føler meg utrolig usikker på egen kropp og jeg føler selv at jeg er feit.. jeg har litt mange og syntes det er ubehagelig å gå i foreksempel crop topper, jeg har lyst til å begynne å trene styrke får å få flat mage men jeg har ikke motivasjon og jeg orker ikke å prøve. Jeg tør heller ikke å gå på treningssenter fordi jeg har litt sosial angst.. jeg har vurdert å stoppe å spise får å gå ned i vekt selv om jeg vet i etterkant at det ikke er lurt men jeg føler det er den eneste murligheten jeg har…. Jeg vet ikke helt hva jeg skal gjøre lenger fordi jeg er i gjenerelt dårlig form, jeg har også asma noe som gjør det enda vannskligre å komme igang med å trene

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Det er svært liten løsning å slutte å spise dersom du ønsker å gå ned i vekt. Det vil bare medføre at du får mange andre problemer, både helsemessige og trolig også ennå mer sosial angst.

Jeg vil anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din for å få litt hjelp. Både hjelp med dette med sosial angst, men også hjelp i forhold til vekt og kosthold, og også det å ha noe støtte når alt dette tårner seg opp for deg. Nettopp fordi ting henger sammen. Dine negative tanker om deg selv, henger sammen med at du ikke klarer tro på at du kan mestre og lykkes. Både med å komme deg på trening, og tro på at du skal kunne gå ned i vekt. Med litt støtte vil dette kunne hjelpe godt på. Lykke til.

Hilsen helsesykepleier

Besvart: 29.1.2023

Oppdatert: 29.1.2023