Hvordan kan man trene hjernen til å takle press bedre?

Hei

Det høres ut som om du stiller ganske høye krav til deg selv og virkelig ønsker å gjøre ting bra. Det kan være en fin egenskap, men det kan også bli slitsomt hvis du føler at du hele tiden må lykkes.

Du spør hvordan du kan trene hjernen til å takle press bedre. Det kan man øve på, men kanskje handler det ikke bare om å bli flinkere til å tåle press. Det kan også handle om å øve på å legge litt mindre press på seg selv.

Det å ikke lykkes er også en erfaring vi trenger, og som er vel så viktig for oss. Det er jo mange ganger når vi ikke lykkes som det vi lærer noe av. Når noe går galt og du oppdager at du tåler det, lærer du noe både om deg selv og om hvordan du kan gjøre ting annerledes neste gang. Etter hvert kan det gjøre at det føles mindre skummelt å ikke lykkes med en gang.

Jeg liker egentlig tanken bak mottoet ditt om at man må tørre å prøve for å ha en sjanse til å lykkes. Men kanskje du kan gjøre det litt snillere mot deg selv: Jeg skal prøve, men jeg trenger ikke få til alt med én gang. Det å tørre å prøve er en mestring i seg selv, uansett hvordan resultatet blir.

Hvis du ofte kjenner på mye stress, eller frykten for å ikke lykkes begynner å gå utover søvn, skole, fritid eller hvordan du har det, kan det være fint å snakke med helsesykepleier eller en annen voksen du stoler på. Sammen kan man finne metoder som kan være nyttige når det blir for mye stress i hverdagen.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle stress i hverdagen?

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

God studieteknikk for studenter