Hva gjør man etter et overgrep?

Gutt, 20

Hva gjør man etter et overgrep? En fyr jeg datet hadde et sammenbrudd når jeg var hos dem, laangt vekk fra mitt hjem, og det endte opp med at jeg hadde en ekstremt ubehagelig opplevelse med samleie, som en psykolog på DPS senere sa nok var overgrep. Dette var en del år siden. Jeg har ikke PTSD, har ikke mareritt, og lever ganske normalt fortsatt. Men jeg tør ikke dra visse steder i tilfelle jeg møter dem, tør ikke tenke på å date engang, og jeg tror ikke jeg kommer til å "stole" på at sex kommer til å føle trygt ut. Det meste hjelp der ute er jo for nyere erfaring med overgrep, eller større traumer enn det jeg har opplevd. DPS trenger jo en konkret diagnose, og jeg er imellom fastleger (kjenner ingen, og ekstremt med vikarer), så dette vil jeg ikke ta opp der heller. Men hva gjør man liksom? Når man har opplevd noe slikt, men ikke har PTSD, hvor kan man dra for å bearbeide det litt? På DPS var det bare en "det var nok overgrep, det var ugreit" og en klem, og så ut døra :/

Hei!

Så fint at du tar kontakt. Det er helt normalt at du fremdeles har etterreaksjoner etter overgrepet og veldig fint at du søker hjelp.

Vi vil anbefale at du tar kontakt med Dixi, som er et ressurssenter mot voldtekt. De kan enten tilby hjelp direkte, eller så kan de sette deg i kontakt med et lokalt hjelpetilbud der du bor. De har også en fin hjemmeside der du kan lese om normale etterreaksjoner, og det vi erfarer kan spesielt gjelde gutter og menn.

Det er viktig at du får hjelp til å bearbeide følelsene og reaksjonene dine sånn at du kan få det bedre. Vi erfarer at mange har god hjelp av samtaler for å forstå hvorfor man reagerer som man gjør. For å tørre å åpne seg opp er det viktig at du føler deg trygg og fortrolig med den du skal prate med. Si gjerne hva du trenger om du klarer å sette ord på det, og hva som er viktig for deg i samtalene fremover. Av og til kan det hjelpe å ha skrevet ned noen setninger for deg selv i forkant av samtalen.

Husk at du ikke er alene om å ha det slik og at det er helt normalt å ha reaksjoner i lang tid etter overgrepet når du ikke har fått tilstrekkelig hjelp til å bearbeide det enda. Målet må være at du kan tørre å date igjen og at du skal føle deg trygg ved sex. Vi har tro på at du kommer dit når du har fått den hjelpen du behøver.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og spesialsykepleier i samarbeid med Ung.no

Besvart: 6.10.2026