Livet suger og jeg lurer på om livet er verdt å leve

Hei du.

Så fint at du tar kontakt når livet er vanskelig.

Det er tungt å stå i hverdagen når man kjenner at man har det tøft. Da kan man miste fotfestet og kjenne på at livet ikke føles verdt å leve. Det er veldig viktig å både vite om og å huske på at livet ikke vil føles slik som nå alltid. Ingen følelser, tanker eller situasjoner varer evig og det er derfor viktig å holde ut. Du må IKKE sette livet ditt i fare.

Det er flere steder man kan få hjelp til å sortere og finne ut av hva man trenger av hjelp. Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom der du bor. Begge steder er gratis. Du kan også ta kontakt med fastlegen ved behov for henvisning til psykolog. Ettersom du er 15 er det lurt om du tar med foreldre dersom det er behov for henvisning til psykolog/BUP - når du er over 16 kan du gå alene.

Trenger du noen å chatte/skrive med som bryr seg så kan du få råd og støtte fra Kors på halsen.

Det er også klokt å ta vare på seg selv så godt man kan i vanskelige perioder. Det kan være lett for at man "glipper" på gode rutiner når man har det tungt. Det er derfor lurt å ta et ekstra blikk på om man kan gjøre seg selv en tjeneste med å være litt ekstra obs på rutiner i tunge perioder. Rutiner som trenger fokus vil gjerne være det å spise mange nok måltider og få i seg nok mat, det å få nok søvn og stå opp og legge seg til ca samme tid hver dag og det å få fysisk aktivitet/frisk luft hver dag - det trenger ikke å være så lenge.

Jeg ønsker deg alt godt og masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen