Hva kan jeg gjøre når sosial angst ødelegger for meg?

Hei du!

Så bra du tar kontakt! Det høres veldig tøft ut å prøve så hardt og likevel føle at angsten kommer og ødelegger for deg. Du gjør allerede så mye bra ved å utfordre deg selv i sosiale settinger! Du bør være stolt over det arbeidet du legger inn, for det er ikke lett.

Jeg forstår at det blir vanskelig å bli kalt for “sjenert” når du ønsker å vise flere sider av deg selv. Mange som strever med sosial angst kan kjenne seg igjen i dette.

Det er helt naturlig å ha et ønske om å bli likt og bry seg om hva andre tenker, selv om det i noen tilfeller kan gå litt langt. Når man blir veldig redd for hva andre tenker og mener om deg, kan angsten få mer plass. Det blir da lett å la seg styre av frykten og begynne å endre på seg for å unngå det.

Målet er ikke å bli en annen person, men at angsten skal ta mindre plass og at du får mer rom til å være deg. Dette tar ofte tid og krever mye trening. For meg høres det ut som at du er på god vei i å utfordre angsten, men du trenger ikke å stå med det alene. Det finnes god hjelp for angst, og det kan være godt å snakke med noen for støtte.

Kanskje du kan si noe om hvordan du har det til foreldrene dine? Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, fastlegen din eller noen andre du er trygg på. Sammen kan dere finne ut av hva som vil være til hjelp for deg.

Jeg har lagt ved noen artikler og hjelpetjenester som kan være nyttige for deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hva er angst?

Har du tankekjør og grubler mye?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting