Er det dårlig for meg å spise 1380 kalorier om jeg har det bra med det?

Hei og tusen takk for ditt spørsmål til oss!

Det å spise under 1300-1400 kalorier per dag kan gjøre at du ikke får dekket alle næringsstoffene kroppen trenger. Du ligger på en normal vekt nå ut i fra din høyde, og ved å gå ned til 55 kg kommer du nært grensen til undervekt. Dette kan gi konsekvenser for din helse nå og fremover i tid. Å spise for lite kan blant annet gå utover din bentetthet, gjøre det vanskelig å konsentrere seg, gi dårligere effekt på trening og på sikt gjøre at man føler seg sliten. Det kan også gi mangler på viktige næringsstoffen kroppen trenger for å holde seg frisk. Det er kjempefint at du føler deg bra med det du spiser og treningen akkurat nå, men jeg synes det høres fornuftig ut å øke kaloriinntaket ditt.

Ut i fra din vekt og høyde, er den mengden du spiser nå mindre enn kroppen trenger kun for å opprettholde livsviktige funksjoner. I tillegg kommer aktivitet, trening og vekst. For at din kropp skal utvikle seg på best mulig måte, og at du skal ha energi og konsentrasjon til skolen, vil jeg anbefale deg å spise mer enn du gjør nå. Sjekk gjerne ut kostholdsplanleggeren ung. Der kan du se hvor mye din kropp trenger hver dag.

Alle kropper er forskjellige, og for noen kan for eksempel magen stå litt mer ut enn hos andre. Dette er ofte genetisk, og har lite med din vekt å gjøre.

Håper dette svaret var til hjelp og ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no