Vært mye syk og det tærer på psykisk helse. Kan jeg ta det opp med legen?

Jente, 19

Hei! Jeg har vært mye syk i det siste (nesten 2 mnd nå), og det har tæret veldig på den psykiske helsen min. Har vært mye nedstemt, trist, hatt flere angstanfall, og ikke følt meg helt som meg selv. Har nesten ikke kommet meg ut av huset, og hatt så lite energi til å gjøre de minste tingene.. Nå håper jeg at jeg snart blir frisk, slik at jeg kan ta vare på den psykiske helsen min.. For jeg kjeder meg jo noe enormt, jeg er jo kun hjemme. Har ingen venner eller fritidsaktiviteter, så er ganske ensomt og kjedelig fra før. Pleier å gå en del turer, men har ikke klart det i det hele tatt i det siste. Det tærer skikkelig på å ikke ha energi til å gjøre noe som helst.. Vet liksom ikke hvordan jeg skal komme meg videre. Er dette noe jeg kan ta opp med lege? For jeg sliter så sykt for tiden.. :(

Svar

Hei!

Dette høres ikke greit ut for deg, og det er absolutt noe jeg synes du skal ta opp med legen din!

Det høres ut som du har stått i mye over lang tid. Langvarig sykdom og isolasjon kan alene gjøre folk nedstemte, slitne og tappet. Når man i tillegg ikke har energi, venner eller aktiviteter å støtte seg på, er det helt normalt å få det psykisk tungt. Det du kjenner på med angst, nedstemthet og følelsen av å ikke være deg selv er symptomer som mange får når ting hoper seg opp og energien er lav.

Fastlegen kan hjelpe deg med vurdering av den psykiske helsen din og råd når det gjelder hvordan du best kan ivareta denne. I tillegg kan hen gi råd om aktivitetsplanlegging og støtteordninger, spesielt hvis du har vært mye isolert

Legen kan også ta nødvendige blodprøver eller andre undersøkelser for å finne ut av om det foreligger noen underliggende fysiske årsaker som bidrar til energiløsheten

Husk at du er ikke alene og at det finnes hjelp! Du fortjener hjelp uansett om du “bare” føler deg sliten og nedstemt. Det er en stor belastning å ha det på denne måten over tid. Det er lett å tenke at “det går nok over” eller “jeg vil ikke plage legen”, men dette er viktig og verdt å ta opp. Fastleger jobber mye med psykisk helse, og det er helt vanlig å ta opp det du skriver om.

Ellers er det også mulig å ta opp denne typen vansker med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Om du ønsker noen å snakke med anonymt, kan du også ringe Mental helses hjelpetelefon på 116 123 (gratis og døgnåpent).

Prøv å være snill med deg selv! Du trenger ikke prestere eller “fikse alt” på én gang. Små steg, som å stå opp til samme tid, åpne vinduet eller høre på noe hyggelig, er faktisk viktige når man føler seg nede.

Ønsker deg alt godt og riktig god bedring, håper dette var til nytte for deg!

Vennlig hilsen legen, ung.no

Besvart: 2.6.2025