Hvordan gå opp i vekt på en sunn måte?
Jente, 18
Hei, j lurer på hvordan man skal gå opp i vekt for å legge på seg sånn at rumpa blir større og for at kroppen har nok å jobbe med uten at man ser mye større ut typ magen og midja. Hva skal man spise og ikke. Og øvelser som går på magen sånn at den blir stram igjen. Ser at d r en pack der når j strammer eller etter j har trent men har att en del for å oppnå d nivået jeg vil.
Svar
Hei!
Så flott at du trener! Ved å spise nok, sunn og normal mat kan du legge på deg på en sunn måte. Les flere tips i artiklene under.
For å oppnå pack er du jo på god vei virker det som, så jeg tror at ved å fortsette å trene regelmessig både styrke og kondisjon samtidig som du spiser sunn mat så vil du kunne oppnå de målene du har.
Her er gode øvelser for mage som du kan inkludere i programmet ditt: mageøvelser
PS: det finnes ikke noen øvelser som er bedre enn andre, det viktigste er å trene hele kroppen regelmessig. Det kan også ta tid før du ser resultater av treningen.
God trening videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 31.1.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål