Hvordan få en strammere kropp?
Gutt, 13
Hei Hei, jeg har ett spørsmål. Hvordan skal jeg få en strammere kropp? Bli kvitt litt av fettet som er over musklene mine. Jeg vet godt at jeg har muskler som synes, men det er ett fettlag over det så de synes ikke. Er kraftig, men jeg ser enda større ut fordi jeg har fett over musklene mine, og da ser det ut som jeg er tjukk istedenfor. Er 175 og veier rundt 70kg. Har også "manboobs" som gjør at selvfølelsen min stuper ned. Dusjer og er i svømmehall med klassen, men enda har jeg ikke den følelsen jeg vil ha. Jeg svømmer 3 ganger i uka, men har begynt å bli lei av det, så jeg gir ikke alt hver gang. Prøver nå å gjøre 150 situps hver morgen og kveld, bare for å se om det blir noe forskjell. Så, jeg lurer på hvordan jeg kan bli kvitt dette fettet, og hvordan øvelser jeg kan starte med? Tusen takk for svar på forkant.
Svar
Hei!
Så bra at du svømmer!
Det beste man kan gjøre for dette er å spise sunn mat og trene regelmessig. Jeg har lagt med noen artikler med tips til deg :)
Ved å trene slik at du kjenner deg sliten etter økten, både når du trener kondisjon og styrke kan du få gode resultater av øktene dine. Her er gode øvelser for deg som svømmer: svømming
Husk at du er i en alder der kroppen utvikler seg mye, noe som gjør det naturlig med litt ekstra på kroppen. Dette vil etter hvert forsvinne jo lenger du er i utviklingen og med et sunt kosthold+ trening.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 27.11.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål

