Hva kan være grunnen til at jeg ikke får resultater av treningen?

Hei!

Så leit at du ikke har opplevd resultater av den gode jobben du har gjort. Det er vanskelig å si hvorfor dette ikke har fungert, men her kommer noen mulige grunner:

• Det første jeg tenker kan være en forklaring er at du er i en alder der kroppen din endrer seg mye. For jenter spesielt kan det bety at man ikke får de resultatene av treningen man ønsker. Les mer her: pubertet
• Selv om det ikke har blitt de resultatene du har ønsket så vil treningen du har gjort uansett ha virket inn på helsen din. Kanskje du kjenner deg sterkere?
  
• Sunn mat er viktig for å klare det vi ønsker og for å ha overskudd. Det er også viktig inn mot trening. Ved å spise sunn, normal og nok mat vil du unngå å overspise om kvelden. Les mer i artikkelen jeg legger med
  
• Dersom du strever med oppblåst mage kan tips fra legen eller helsesykepleier hjelpe. Det kan være det er noe du ikke tåler?
  
• Jeg vet ikke hvordan intensiteten din på trening har vært og hvor ofte du trener. Når du trener skal du kjenne at du er sliten på slutten av økten og mot slutten av hvert sett med øvelsene. Det er også viktig å trene regelmessig.
  
• Det er mest effektivt å trene hele kroppen i hver styrkeøkt.
  
• Jo tyngre økten din er, jo mer restitusjon trenger du mellom øktene dine. Les mer i artikkelen om restitusjon. Hvis man ikke lar kroppen hvile kan resultatene utebli.
  

Jeg håper at dette var gode tips og at du finner en treningsform og -rutine som du trives med videre. Det er viktig for å fortsette med treningen, det skal jo også være gøy å trene :)