Glemt hva et normalt kosthold er, vil ha mensen tilbake. Hva må jeg spise?

Hei

Takk for at du skriver til Ung.no

Å spise normalt er å spise fire måltider hver dag.

Et måltid som frokost består ofte av 1 glass juice, melk. Brød med smør og pålegg som ost, kjøttpålegg eller syltetøy.

Formiddagsmat spiser i storefri. Brød med pålegg. En frukt eller grønnsak. Vann å drikke.

Middag. Varm mat med poteter, fisk, kjøtt og grønnsaker. Vann til drikke.

Har du ikke spist normale måltider på lenge så vær forberedt på at det kan ta flere måneder før kroppen din igjen fungerer som den skal og du får mensen tilbake.

I den perioden du begynner å spise normalt kan det være fint å ha en voksen å snakke med om endringene du vil kjenne i kroppen.

Endringer som at du føler deg tung, magesmerter og kvalme.

Det her klarer du. Heier på deg.

Lykke til.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no