Hvor lenge er det farlig å være våken?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.

Det er helt ufarlig å døgne – men man må være klar over at man etter et døgn uten søvn får svekket oppmerksomhet, nedsatt reaksjonsevne og svekket konsentrasjon. Dette kan føre til at man for eksempel ikke er i stand til å kjøre bil, og vil prestere dårlig på skolen eller jobb den påfølgende dagen. Men man tar ikke varig skade av det.

Tilstrekkelig søvn er en viktig faktor for blant annet å føle velvære, for følelsesmessig balanse, for bedre å tåle ulike belastinger og smerter, og for konsentrasjonsevnen. Det betyr at det er ufarlig å sove lite en gang imellom, som for eksempel i ferier eller på turer. Men i hverdagen er det lurt å ha en jevn og god døgnrytme slik at man fungerer best mulig!

I artikkelen under kan du lese mer om søvn og søvnvansker.

Jeg håper dette var nyttig!

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no