PTSD. Har veldig dårlig konsentrasjon. Hva kan jeg gjøre?

Jeg har veldig dårlig konsentrasjon. Jeg har ptsd og vet at det er en av grunnene. Men jeg har ingen motivasjon lenger. Mamma sier at jeg kan få lov til å ri, hvis jeg gjør litt ekstra lekser og skolearbeid. Da må jeg huske de ekstra leksne, noe som jeg bare har gjort to ganger, men begge gangene har ridelæreren vært syk. Jeg elsker å ri og har veldig veldig lyst, men jeg klarer ikke å konsentrere meg. Når jeg er på skolen er det minst 1 million andre ting inni hodet mitt som ikke vil gå vekk, 1 million både viktige og skikkelig teite ting, og det spiller ingen rolle hvor hardt jeg prøver å tenke på noe annet. Jeg har lyst på motivasjon, men ingenting hjelper. Ikke tanken på at jeg kan få en fin fremtid, ikke tanken på at temaet vi har om er viktig å lære, ikke tanken på at jeg skal vere med min bestevenn etter skolen en gang. Jeg vet ikke hva som hjelper lenger, og jeg kan ikke snakke med min mamma om det. Værsåsnill hjelp meg.