Hvordan runker jeg?

Hei!

Det er så fint at du skrev til oss og spurte om hvordan du kan runke.

Det er så bra at du vet at du er for ung til å ha sex med en annen person.

Men du kan ha god sex med deg selv!

Du er i en alder der det lages masse kjønnshormoner i kroppen din. Det gjør at du lett kan bli kåt. Da blir penisen din stiv.

Det hjelper å runke til du får de gode følelsene, som kalles orgasme. Da går kåtheten over for en stund.

For å bli skikkelig kåt kan du tenke på noe som gjør at det kiler i kjønnsorganet ditt på en god måte. Da blir penisen stiv.

Slike tanker kaller vi for seksuelle tanker eller seksuelle fantasier. Det kan gi deg noen "indre bilder", nesten som en film i tankene. Du kan tenke på det du vil.

Se denne artikkelen om å bli kåt.

Her kan du lese om runking/onanering

• Les også det som står i rullegardinen under “Hvordan onanerer gutter?”

Som du ser står det blant annet at når du skal runke, at legger du hånden rundt penisen, og så beveger du forhuden ned og opp over penishodet for hvert tak.

Kjenn etter hvordan fast grepet kan være for at det skal føles godt.

Hvis det er vått kan det være at runkingen føles enda bedre. Du kan bruke olivenolje eller annen matolje, eller du kan få gratis glidemiddel hos helsesykepleier på skolen.

Nyt de gode følelsene.

Bli godt kjent med kroppen din.

Følg med på den spennende utviklingen du er i. Her kan du lese om gutter og puberteten.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Er du i puberteten og tenker mye på sex?

Vanlige spørsmål om onanering

Sex og aldersgrenser – hva er lov?