Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg få bedre kondisjon?

Jente, 15

Jeg har lyst til å begynne å trene mer og løpe, men hvordan greier jeg å huske på å gjøre det? Jeg glemmer det hele tida. Og hvordan får man bedre kondis? Jeg er også overvektig og har lyst til å få bort litt fett.

Hei!

Så bra at du ønsker å bli mer aktiv. Her kommer noen tips til hvordan du kan prøve å huske dette bedre:

  • Sett av faste dager til trening
  • Noter ned dagene i kalenderen din på mobilen med varsling eller på et ark du kan henge på kjøleskapet eller andre steder der det blir synlig
  • Avtal å trene sammen med noen

Kondisjon

For å få bedre kondisjon må du finne aktiviteter som trener kondisjonen.

Eksempler på treningsformer kan være:

  • Jogge/løpe
  • Gå på tur
  • Sykle
  • Trappetrening
  • Gå på ski/rulleski
  • Svømme
  • Ro eller padle
  • Kampsport, ballsport, dans eller lignende

Les mer i artikkelen under.

Vekt

For å holde en sunn vekt er det viktig med et sunt kosthold. Les mer nedenfor.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 10.8.2026

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan få bedre kondisjon og utholdenhet?
Dette bør du spise før og etter trening
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Hvordan kan jeg få bedre kondis, trene styrke og lære meg pullups?
Jente, 17
Trening og idrett
Hvordan trene og miste fett?
Gutt, 18
Helsa di
Hvordan kan jeg gå opp i vekt. Kan jeg spise mye slik at det går raskt?
Jente, 13
Mat og kosthold
Vil jeg få mindre pupper når jeg starter å trene?
Jente, 18
Trening og idrett
Hvordan bør jeg trene for å bygge muskler?
Jente, 15
Kropp
Hvordan kan jeg fjerne fett rundt magen?
Jente, 16
Trening og idrett
Hva kan jeg trene for å bli mer fornøyd med meg selv?
Jente, 15
Kropp
Er det noe jeg kan gjøre for å få et bedre kosthold og starte med trening?
Jente, 14
Psykisk helse og følelser
Hvordan kan jeg ha det gøy når jeg trener, og ikke tenke på resultatene?
Jente, 15
Trening og idrett
Hvordan kan jeg gå ned i vekt raskt og på en sunn måte?
Jente, 15
Mat og kosthold
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål