Hva kan jeg gjøre for å slappe av med god samvittighet?

Hei.

Så fint at du skriver til oss om de utfordringene som du har.

Det er slitsomt å hele tiden føle at man må være fornuftig, leve opp til forventninger og prestere.

Vi lever i et samfunn hvor det å utrette noe, være produktiv blir sett på som bra mens det å ta hensyn til seg selv og hvile ikke får den samme aksepten.

Ingen mennesker er maskiner og vi er helt avhengige av å sove og hvile. Akkurat som vi er avhengige av å spise mat være sammen med andre og være i aktivitet for å ha det godt.

Alt det du nevner at du gjør er i utgangspunktet bra men for å ikke bli utslitt så må du altså imøtekomme kroppens og hjernens behov for ro og hvile.

Dersom du ikke finner denne balansen så kommer du på en eller annen måte til å merke det på en negativ måte, det virker som du allerede gjør det.

Ikke vær redd for disse tankene og følelsene som kommer når du ligger på sofaen og hviler. Ønsk dem heller velkommen og tren deg på å tåle de.

Dersom du hviler og du kjenner at denne dårlige samvittigheten kommer så kan du for eksempel si til deg selv at å hvile er viktig og at nå må jeg trene på å ligge her for å bli bedre på det. Dersom du klarer å ufarliggjøre det som gir deg negative tanker om deg selv jo mindre påtrengende vil disse tankene og følelsene oppleves.

Motsi disse tankene med gode argumenter og prioriter alle kroppens behov på lik linje. På den måten gjenvinner du balanse og hvile blir en del av dine daglige behov.

Avkobling er viktig og du skal ikke gi deg dårlig samvittighet for at du trenger å hvile.

Les gjerne artikkelen som er vedlagt til deg under svaret her.

Lykke til.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.