Jeg har en rar følelse jeg ikke kan beskrive. Hva kan det være?

Hei!

Så fint at du tar kontakt med ung.no når du har spørsmål! Det du forteller om høres slitsomt ut og jeg forstår godt at du lurer på hva det kan skyldes.

Det kan være flere grunnet til at man kan ha de opplevelsene som du beskriver, og vi kan dessverre ikke vite konkret hva det skyldes i ditt tilfelle. Men du skal vite at det ikke er uvanlig å ha det som du har, og at mange unge vil kjenne seg igjen. Jeg vil gjerne gi deg et svar på generelt grunnlag, og gi deg noen råd for hva du kan gjøre fremover.

Kroppen består av et komplisert samarbeid mellom det fysiske og det psykiske. Det er ikke uvanlig at man reagerer på sine følelser med kroppslige tegn, som vondt i mage og skjelving, og hvilke følelser som utløser dette kan variere mellom situasjoner og personer. Du forteller at du får tanker om å slå noe, som hos mange kan være et tegn på frustrasjon på ting som skjer rundt dem eller en uro de har i seg selv. Har du tenkt gjennom om det er en sammenheng med hva du tenker og føler, og disse plagene du beskriver? Når man er ungdom kan skjer det store forandringer i kroppen, både fysisk og psykisk, og da kan disse «plutselige følelsene» kjennes oftere enn når man er mer voksen. Dette er helt vanlig og noe de aller fleste opplever!

Det som er viktig å vite, uansett årsaken til at man har en plage, er at det hjelper å prate med noen. Dette er spesielt viktig hvis man har plagen over lenger tid og ikke selv ser en løsning på problemet. Ofte når vi går og grubler på ting for oss selv har det lett for å spinne ut av kontroll, men det blir som regel lettere å håndtere når man deler det med noen.

Jeg anbefaler derfor at du deler disse tankene dine med en voksen. Du kan gjerne starte med å snakke med foreldrene dine, helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjonen for ungdom. Når du har sorteres tankene dine og man har kartlagt eventuelt hvorfor du har denne opplevelsen, er det lettere å foreslå tiltak til hva du kan gjøre noe med selv og hva andre kan hjelpe deg med.

Et tips hvis du synes det er vanskelig å prate om dine følelser er å skrive det ned et sted. Vis gjerne den voksne det du har skrevet til oss i ung.no!

Mange føler at slike plager du beskriver kan slippe tak lettere over med noen rutiner i hverdagen. Dette kan for eksempel være å gå en tur, trene eller gjøre noe du synes er hyggelig med familie og venner. Høres dette ut som noe du kunne prøvd?

Vennlig hilsen legen, ung.no