Er det usunt for meg å ønske å gå ned i vekt?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt!

Det er helt normalt at kroppen endrer seg gjennom årene, og en liten vektøkning fra 16 til 19 år er både vanlig og sunt – spesielt fordi du er ferdig med vekstfasen og kroppen din har utviklet seg. Ønsket om å gå ned til en tidligere vekt kan være greit så lenge det er sunt, men det er viktig at fokuset er på helse og ikke på et bestemt tall.

Hvis du vil stabilisere vekten, kan du prøve å ha et balansert kosthold med mer grønnsaker, proteiner og fiber, og begrense mengden sjokolade og fastfood, men tillate deg selv litt av det du liker i ny og ne.

Siden du er 168 cm høy og 59,9 kg, ligger vekten din helt innenfor normalen, og du trenger ikke gjøre noe som helst. Å prøve å gå ned litt i vekt er ikke nødvendigvis usunt eller farlig, men det er viktig å gjøre det på en sunn og kontrollert måte, med et realistisk mål og i samarbeid med helsepersonell for å sikre at kroppen din får det den trenger i prosessen.

Hvis målet med å gå ned i vekt er basert på å oppnå bedre helse og ikke bare å nå et spesifikt tall på vekten, kan det være greit, men pass på at du spiser næringsrik mat og unngår ekstreme restriksjoner.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog