Hvor mange kalorier er det i to skiver brød?

Hei!

Hvor mange kalorier det er i to skiver brød kommer an på hva slags brød det er snakk om og hvor tykk og stor skiven er. Én brødskive som veier rundt 30-40 gram inneholder ofte rundt 70-80 kcal. Dermed inneholder to skiver brød uten pålegg ofte rundt 150 kcal.

Smør til én brødskive inneholder ca. 40 kcal, en skive kokt skinke inneholder 13 kcal og en skive salami inneholder 28 kcal. En skive med skivet ost (ikke lettvariant) inneholder ca. 50 kcal.

Hvor mange kalorier to skiver med pålegg inneholder vil altså avhenge av hva slags brød du velger, hvor tykke skivene er, hva slags pålegg du velger og hvor mye du har på av dette.

Hvis du synes dette med mat, kropp og vekt er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og håper dette var til nytte!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no