Trener jeg for mye?
Jente, 13
Hei, er det dumt at jeg trener mye? Jeg svømmer 5 ganger i uka, jogger 5 ganger i uka minst og er veldig aktiv på mange forskjellige måter. Har nettopt begynt å trene veldig hardt svømmetrening jeg blir sliten sykisk og i hode. Er det skadelig for meg? Eller er jeg kjemperar som føler jeg må trene hele tida? Når jeg jogger før skolen så blir vennene Mine helt satt ut. Og mamma er redd for at jeg trener for mye. Men pappa er ikke like redd for det.
Svar
Hei!
Det er i utgangspunktet bra at du trener, men dersom du trener for mye kan det bli for mye. Dette kan du lese mer om i artikkelen under.
Hvis du får nok hvile mellom øktene og spiser nok mat, får nok søvn og har energi til alt er det ikke for mye trening.
Men dersom du kjenner at du er sliten både fysisk og psykisk og at treningen tar for mye plass er det lurt å snakke med noen om dette. Kanskje du kan snakke med helsesykepleier på skolen din? Det er viktig å få hjelp hvis du synes trening og mat er vanskelig.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 25.9.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål