Om man spiser middag og potetgull på kvelden, går man opp i vekt da?

Jente, 20

Hei Når man spiser middag seint på kvelden og potetgull osv før man skal sove, går man opp i vekt da? Jeg holder meg til et kaloriinntak på cirka 1500 per dag å det gjorde jeg i går også, på morningen vækte jeg 59,0 så til morningen idag hadde jeg plutselig gått opp, er dette fett jeg har lagt på meg? Siden jeg spiste meg så mett før jeg skulle sove? Kan man gå opp 1-2 kg på en kveld ? Jeg er veldig aktiv vær dag, hopper tau 20 minutter og går tur i 1 time og 30 min, i tillegg så ammer jeg sønnen min, men føler vekta aldri går ned, prøver å komme meg i form å få bort fette fra graviditeten før sommeren, men føle jeg aldri går bort fra 59kg, er alltid noe nytt dagene etter, 59,0- 60,0 - 59,3 - 5,1- 62,0 sånn holder det på vêr dag, er dette normalt?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Nei, det har ingen betydning når du spiser måltidene dine. Det er det totale dagsinntaket som teller. Om du ligger på 1500 kalorier er du på et kaloriunderskudd og vil du gå ned i vekt uansett når du får de i deg. Man anbefaler å fordele maten på 4-5 måltider i løpet av døgnet.

Vekten endrer seg ut fra hvor mye du spiser og drikker, og det er ikke uvanlig å veie 2 kg forskjellig om man veier seg om morgenen og om kvelden.

Vekten variere også utfra hva man spiser, er det mye salt i maten binder det væske i kroppen, og man vil dermed veie mer uten at det betyr at man har blitt tykkere. Derfor er det ikke så lurt å veie seg dagelig.

I tillegg varierer vekten gjennom menstruasjonssyklusen, da handler det også om væske i kroppen.

Når du ønsker å gå ned i vekt vil jeg anbefale deg å veie deg en fast dag i uken, uten klær, på samme tidspunkt hver uke. For eksempel lørdag morgen. Da vil du få et jevnt bilde av vektnedgangen din.

Her kan du lese mer om energibehov og kalorier på helsenorge sine sider

Håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 7.5.2023