Spørsmål og svar

Hvordan bør jeg legge opp treningssplitten min?

Gutt, 15

Hei, jeg trener styrke 4 ganger i uka. Derfor er trenings splitten min Overkropp og Bein. Så det jeg lurer på er når byrde jeg gjøre markløft/deadlift?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du trener!

Det er ikke ikke noe fasit på dette, men veldig mange legger inn markløft de dagene de trener bein. Når du trener markløft trener du i hovedsak bein og rygg.

Her er teknikktips for markløft.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.4.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Dette bør du spise før og etter trening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett

Hvor høyt treningsvolum bør jeg ha for å få maksimal eksplosiv styrke?

Trening og idrett

Hvordan bør jeg trene?

Trening og idrett

Bør jeg dele opp beinøktene i forside og bakside?

Trening og idrett

Hvordan bør jeg legge opp treningen?

Trening og idrett

Bør jeg trene bein før eller etter sykling?

Trening og idrett

Spiser jeg for lite etter trening? Hvordan trene jevn på beina?

Trening og idrett

Hvordan lager jeg en treningssplitt?

Trening og idrett

Hvordan trene bein og armer som fotballspiller?

Trening og idrett

Kan jeg trene styrke på bein tre ganger i uka?

Trening og idrett

Kan treningen gjør at jeg mister fett?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål