Bør jeg trene bein før eller etter sykling?
Gutt, 14
Hei, jeg går på sykling to ganger i uka (mandag og torsdag) og vil kombinere dette med styrketrening for å få en blanding av styrke og kondis. Jeg trener styrke 4 ganger i uka og har delt opp så jeg trener upper body og lower body begge to ganger i uka. Problemet er bare det at sykling kan være ganske tøft for beina så jeg lurte på om det er best å ha "leg day" dagen før eller dagen etter sykkelttening?
Svar
Hei!
Så bra at du trener!
Jeg skjønner godt at det er tungt. Jeg vil anbefale å ha leg day etter syklingen, slik at du er pigg i beina til sykleøkten. Spør gjerne treneren din om hvordan du best kan legge opp treningen din i forhold til syklingen.
Her er gode øvelser for deg som sykler.
God trening videre!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 14.1.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål