Kan dere hjelpe meg med et treningsprogram for å greie 100kg i markløft?

Hei!

Vi i ung.no setter dessverre ikke opp individuelle treningsprogram, men det kan du få hjelp med av for eksempel en personlig trener. Jeg vet heller ikke nok om din trenings- og livssituasjon til å gi deg spesifikke råd.

Det er helt normalt at man vil oppleve at fremgangen lar vente på seg i perioder. Da gjelder det å være tålmodig, men ved jevnlig trening og nok restitusjon over tid vil du oppleve å bli sterkere.

Se generelle tips til trening for markløft her: Treningsprogram for markløft - Trening.no

Og her er gode tips for styrketrening: Styrketreningstips - skadefri.no

Husk at ved tung trening trengs mer restitusjon mellom hver økt for å få resultater av treningen, det er også viktig med nok og sunn mat! Se mer om dette i artiklene under.

Stå på- lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no