Hvorfor har jeg ikke fått mindre mage og mindre fett generelt?
Gutt, 13
Hei! Jeg har utstikkende mage (ikke ekstremt mye, men nok til at jeg blir litt "insecure" av den). Jeg begynte å trene styrke ca. 19. Januar 2024, men jeg har ikke mistet noe fett på kroppen. Jeg har merket at musklene mine har blitt større og sterkere, men det kan jo hende det er på grunn av puberteten. Men gjør jeg da noe feil med treningen? (Jeg har ikke endret kostholdet, da) Jeg pleier å trene 3-4 ganger i uken, i mellom en halvtime til en time. Seriene går som følger: 50 løping med matter, 25 dra beina inn mot magen, 50 sit ups, 50 pushups inntil vegg, 1 min planken, 10 froskehopp og 50 knebøy. Er dette greit? Hvorfor har jeg ikke fått mindre mage og mindre fett generelt? Bør jeg trene lengre? Spise annerledes? Takk for svar :)
Svar
Hei!
Så bra at du har begynt å trene! Trening kan gjøre oss sterkere, raskere, mer utholdende og forhindre skader.
Det er viktig å huske at vi alle har forskjellige utgangspunkt og at vi reagerer ulikt på trening. Noen ser resultater kjempefort, mens andre bruker mer tid. Vi får likevel like bra trenings- og helseeffekt!
Her er forslag til øvelser du kan gjøre hjemme.
Fortsett den gode treningen du gjør og resultatene vil komme med jevnlig trening og nok restitusjon. Jeg legger ved artikler om dette under.
Lykke til med treningen.
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 30.4.2024
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål

