Hjelper slankepiller?

Hei!

Generelt anbefaler vi ingen ungdom å slanke seg med mindre man er veldig overvektig. I stedet bør man fokusere på et sunt og variert kosthold med mye aktivitet. Grunnen til dette er at det i ungdomstiden og puberteten skjer store forandringer med kroppen din. Man vokser i høyden og musklene blir større, slik at mange unge opplever at fettet man har på kroppen som barn, blir borte som ungdom.

Slankepiller man får kjøpt på internett og i helsekostbutikker har ingen dokumentert effekt og de kan dessuten inneholde stoffer som kan ha en negativ effekt på helsen. Det finnes enkelte produkter man kan få resept på fra legen som kan ha en viss effekt, men for å få disse skal man være veldig overvektig og ikke hatt noen effekt av endring i livsstil.

Hvis du tror er overvektig og trenger å endre på vekt og kosthold, så vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen eller fastlegen din slik at du kan få hjelp med å vurdere vekten din. Generelt handler slanking om å spise mindre energi (kalorier) enn det man forbruker, så råd om kostholds-endring og økt aktivitet er for de fleste veien å gå. I noen kommuner i Norge finnes det også egne frisklivssentraler som kan hjelpe personer som trenger det. Dette har helsesykepleier og fastlege mer informasjon om.

Jeg legger ved noen nyttige artikler jeg synes du bør ta en titt på. Disse forklarer litt mer om vekt, slankemidler, hva som skjer med kroppen hvis du spiser for lite, samt tips til et sunt og variert kosthold.

Vennlig hilsen,

ernæringsfysiologen