Har det vanskelig hjemme, kroppen min er i beredskap. Hva skal jeg gjøre?

Hei!

Det er forståelig at du har det vanskelig nå og at kroppen din reagerer. Jeg tenker det er normalt, med tanke på det som har skjedd, både hvordan du ble behandlet da du bodde med pappa men også nå hos mamma. Det høres ikke ut som noen av disse stedene har vært trygge for deg å være i. Man kan dermed si at du har normale reaksjoner på en vanskelig livssituasjon.

Du beskriver at du ikke er trygg, at du ikke finner ro hjemme men at du likevel ikke vil ut. Det tenker jeg er forståelig. Man vil jo ikke gå ut i verden man kjenner seg utrygg inni seg. Det er en måte for kroppen din å beskytte deg på og for å prøve å unngå at du skal oppleve noe vondt igjen.

Samtidig blir du jo låst av dette. Det er fint at du vil forsøke å finne en måte å få det bedre på. Det første jeg tenker er at du kan vurdere om du er klar for å å flytte for deg selv. Kanskje det ville gi deg litt pause fra det som er vanskeligst i hverdagen nå? Så kan du bruke litt tid på å finne ut hva slags forhold du skal ha til familien din fremover. Ting kan ofte bli litt lettere når man ikke bor sammen. Men jeg tenker du kan trenge litt hjelp av noen voksne utenom familien til denne prosessen.

Har du andre voksne i nettverket ditt som du stoler på og som kjenner deg godt? En besteforelder, tante/onkel, lærer eller foreldrene til en venn? Det går an å snakke med denne voksne om hvordan du har det om dagen og evt be om hjelp til å snakke med mamma sammen med deg. Du kan også be om å få bo litt hos denne voksne for en periode, for å få litt pause hjemmefra.

I tillegg forteller du at du har vært i kontakt med fastlegen din og en psykolog. Det blir jeg glad for å høre, for det kan hjelpe å bearbeide vonde hendelser der. Jeg håper du mer om mer hjelp og flere samtaler fra dem hvis du fortsetter å kjenne deg utrygg.

Andre steder du også kan kontakte er familievernkontor eller helsestasjon for ungdom. Der kan du få lignende samtaler som hos psykolog. Både familievern og helsestasjon for ungdom tilbyr hjelp til unge over 18 år. Det er gratis å gå dit og de som jobber der er gode på å hjelpe hele familier som har utforinger. Både enkeltpersoner og hele familien kan komme på samtale.

Du kan også kontakte NAV ungdomstjenesten for å få hjelp med praktiske ting (som å søke bostøtte, veiledning mtp å finne leilighet) hvis du ønsker å starte prosessen flytte for deg selv.

Jeg håper dette ga deg noen tips og litt hjelp på veien. Sjekk ut artiklene jeg har lagt ved under, de har flere råd til deg når det gjelder det å håndtere en vanskelig familiesituasjon. Lykke til!

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no