Hvordan bli bedre på å tåle å gå glipp av noe?

Hei.

Takk for at du skriver til oss om det du lurer på.

Du er ikke alene om å kjenne på akkurat dette. Vi får med oss det meste som skjer og følger vennene våre på snapmap. For slike som deg som elsker å være med folk og som får energi av det er det ofte en utfordring å sett grenser og legge inn pusterom.

Du kommer inn i en slags loop og kroppen din er aktivert i hele din våkentid. Det tar tid for deg å roe ned og det må du nok øve på.

Alle har godt av å være alene, og det vi synes er vanskelig må øves på.

Legg inn pauser daglig, det trenger ikke være så mye men en time hver dag hvor du legger bort telefon og annen stimuli.

Noen hviler litt og sovner mens andre liker å lese eller for går seg en rolig tur i naturen. Du må bli kjent med deg selv og hva du trenger for å roe ned og ikke stresse med hva som skjer.

Å være sosial er viktig. Vi er sosiale skapninger og blir fort ensomme og nedfor dersom vi ikke prioriterer dette. For deg så handler det om å aktivt sette en grense og sette av tid til deg selv slik at denne redselen fro å gå glipp av noe ikke blir så voldsom.

Du må akseptere FOMO følelsen som kommer og stå i det og erfare at det gikk helt greit å gå glipp av det som skjedde. Du må si til deg selv at alle trenger en rolig stund for seg selv og det er gjennom å tåle følelsen at den blir mindre og mindre. Slik er det altså å møte seg selv på følelser og å endre vaner. Det er vanskelig de første gangene og man må bevisst holde tilbake og egentlig gjøre det stikk motsatte av hva du kjenner at du vil.

Lykke til og spør oss gjerne igjen dersom du lurer på mer :)

Med vennlig hilsen helsesykepleier.