Føler på kropp og vekt og synes det er vanskelig.

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no.

Det er slitsomt å ha slike tanker kretsende i hodet mye av tiden, det blir på ett vis mye støy og høres ut som om det krever mye energi fra deg. Da kan en kjenne på at en blir sliten! Nettopp derfor er det fint at du deler tankene dine med oss slik at du ikke går alene med det.

Det er godt å høre at du er glad i mat. Du er 18 år så det er klart kroppen din har vært i stor endring de siste årene. Du har vært/er i puberteten og kroppen din har utviklet seg fra å være en jente til å bli en ung kvinne. Mange skriver til oss og kjenner på det samme som deg og det kan føles uvant hvordan kroppen har utviklet seg. For deg tenker jeg at dette handler mye om å lære å like din egen kropp og anerkjenne de naturlige endringene som har skjedd.

Det er ikke alltid så lett å gjøre dette alene, så om du kan snakke med noen om dette, gjerne helsesykepleier på skolen eller om du oppsøker helsestasjon for ungdom så kan du få noen gode verktøy du kan anvende.

En øvelse kan være å si noe pent til deg selv hver eneste dag. Det kan høres banalt ut, men tro du meg, det hjelper!

Når det gjelder strekkmerkene dine er det dessverre ingenting du kan gjøre for å forhindre eller reparere disse.

Strekkmerker er veldig vanlig blant ungdom fordi kroppen vokser og utvikler seg så raskt i puberteten. Omtrent halvparten av alle unge har dette i større eller mindre grad.

Strekkmerker (striae distensae) er skader i det som kalles for lærhuden. Disse merkene kommer av at huden blir strukket (derav navnet). Dette kommer rett og slett av av at kroppen din har vokst raskt, slik den gjerne gjør i puberteten.

Strekkmerker er til en viss grad genetisk, det vil si at du arver at du er disponert for strekkmerker. Hvis din mor har strekkmerker så vil du kunne få det også, men det er ikke sikkert.

Strekkmerker vil heldigvis blekne med tiden og ikke vise så godt, men det finnes ikke noe som fjerner dem helt, dessverre.

Du sier at du lenge har hatt lyst til å begynne å trene men at du ikke har hatt overskudd til dette. Ikke vær for ambisiøs å tenke at du skal trene veldig lenge og veldig ofte. Start i det små, gå litt turer eller ta noen øvelser du kan finne på nett. Nå finnes det også mange treningsapper på nett som legger inn små treningsprogram som varer 10 -20 minutter. Du vil helt sikkert merke at trening gir det overskudd og glede. Tror som sagt hemmeligheten er å tenke at litt er uendelig mye bedre enn ingenting. Du skal gjøre det for din egen glede og din helse ikke for noe annet.

Håper dette var til hjelp og at du bruker sommeren din til å gjøre fine ting mot deg selv.

Ønsker deg alt godt og en god sommer!

Med vennlig hilsen helsesykepleier