Veier jeg for lite? Spiser jeg for lite? Er det farlig å veie lite?

Hei!

Ut ifra dine opplysninger om alder og kjønn er 43 kilo en helt passelig og sunn vekt. Det er naturlig at kroppen også endres i puberteten. Gutter får mer muskler og blir bredere etterhvert. Matlysten kan også svinge en del ettersom kroppen vokser litt i rykk og napp.

Det er vanlig at det tar tid å venne seg til alle endringene som skjer i kroppen. Det er fort gjort å sammen linge seg med andre og bli usikker. Husk at din kropp følger sitt eget tempo i utviklingen. Vær stolt av kroppen din og at den fungerer til det den skal.

Les mer i vår artikkel her: Hva er det vanlig å veie?

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Når man trener er det også viktig å spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten. Spiser du for lite, vil dette kunne gå utover utviklingen din og i verste fall føre til sykdom. I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Mange ungdom synes dette med mat og kropp er vanskelig. Dersom dette gjelder deg bør du kontakte noen som kan hjelpe deg med dette, f.eks helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier har møtt mange som sliter med nettopp dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no