Jeg er sliten, tror jeg har sosial angst og selvskader. Hva gjør jeg?

Hei, jente på 13 år

Det høres ut som du har det veldig slitsomt inni deg nå og at du kanskje ikke kjenner at rådene fra mamma hjelper selv om hun helt sikkert mener det godt.

Det er tungt å kjenne på at man har angst/engster seg og at man sliter på skolen. Det at både kutter deg og sover lite er også med på å gjøre situasjonen vanskeligere.

Jeg vet ikke hva som fører til at du opplever at du ikke får ord når du er hos helsesykepleier. Kanskje er det slik at du ikke vet hvor du skal begynne eller at du eventuelt blir overveldet eller flau/blyg over å snakke om deg selv. Det kan være greit å vise spørsmålet du har sendt til ung.no dersom det er lettere å vise noe skriftlig. Du kan også skrive ned punkter på mobil eller på lapp som du leser opp dersom du synes det er vanskelig å komme på hva du skal si. Noen ganger kan det være verst å grue seg/komme i gang - mange opplever at samtalen flyter lettere etterhvert som man kommer i gang.

Det kan hende at du også må si fra på nytt til foreldrene dine/mamma om at du ikke har det bra. Dersom du har søvnproblemer, sosial angst og holder på med selvskading så er dette for mye å bære alene. Da kan det være aktuelt å få henvisning til psykolog/BUP og da trenger du at foreldrene dine er med deg til fastlegen for vurdering av om det skal bli sendt henvisning. Det er som sagt ofte verst å grue seg og bedre å få det gjort.

Jeg heier på deg og håper du klarer å sette ord på at du trenger hjelp slik at du kan få det.

Sender en god klem

Med vennlig hilsen psykologen