Hva skyldes vektoppgang på kort tid, uten at jeg har gjort noe annerledes?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss, nå som du ønsker råd og tips for å gå ned i vekt.

Det er vanskelig å si hvorfor du har gått opp i vekt på disse tre månedene.

Du forteller at du ikke har spist eller gjort noe annerledes, eller begynt på noen medisiner. Her kan vi dessverre ikke si noe med sikkerhet uten mer informasjon eller en undersøkelse av deg.

Derimot er det fullt mulig å gå opp i vekt på 3 måneder. For å gå opp i vekt må man være i energi overskudd over tid. Selvfølgelig kan vann være en del av tallet på vektskålen, men dette vil ikke være "en reell vektoppgang", da vi tenker på vektoppgang som oppgang i fett. Andre faktorer som kan føre til at vekten svinger litt fra dag til dag er blant annet endringer i tarminnholdet, hormonelle svingninger og saltinntak.

Hvis man går opp mye i vekt i løpet av kort tid så kan dette fort være bare vannvekt. Dette kan skje for eksempel i forbindelse med hormonforandringer i kroppen (jenter som får menstruasjon).

Det viktigste er i hvert fall å holde et sunt og variert kosthold over tid, og drive med aktivitet som du liker. Uansett vekt er dette kjempe positivt! Dersom du nå er begynt å spise litt sunnere og er litt mer aktiv, vil kroppen også mest sannsynlig følge med. All aktivitet er positivt!

Strekkmerker også kalt striae, oppstår gjerne når det skjer en rask og kraftig utstrekking av huden. Det skjer gjerne i forbindelse med rask vektøkning, som for eksempel hos gravide eller andre som raskt går opp i vekt.

Strekkmerker betyr ikke at du er tykk. Hvor stor vektøkning du må ha for å få strekkmerker er vanskelig å svare på, men det som er sikkert er at har kroppen din vokst raskt, slik den gjerne gjør i puberteten så kan strekkmerker oppstå. I noen familier ser det også ut til å være en arvelig disposisjon.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på helsestasjon for ungdom. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg. Det kan være fint å lufte tankene til noen andre! Legger samtidig ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no