Har lyst til å gjøre ingenting og veldig mye på en gang

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg forstår at det er frustrerende for deg og jeg tror også at dette kan komme av at du har blitt mobbet. At det forsterker din usikkerhet og frykt.

Du skriver at du har lyst til å gjøre noe, men kommer på så mye, at du nærmest blir handlingslammet. Noe som igjen stresser deg.

Jeg vil anbefale deg å skrive dagbok. Gi deg selv lov til å ha dager hvor du ikke gjør noe og legg en plan for de dagene du ønsker å gjøre noe. Da er det viktig at du følger planen og ikke magefølelsen. Men ikke legg ambisjonene for høyt, det holder med en ting, maks to.

Det å være fysisk aktiv og prøve å være litt sosial sammen med mennesker som gjør deg godt, er forebyggende for angst og depresjon.

Å isolere deg med negative og selvkritiske tanker vil bare forsterke det depressive. Å dele tanker og følelser med noen er alltid lurt og gjør deg sterkere psykisk fordi du vil forstå deg selv bedre.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no