Jeg får ikke lyst til å runke uten porno. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Hvis du føler deg kåt, er det å onanere sunt og godt for kroppen din.

Flere ungdommer liker å runke til porno fordi man kan lett bli kåt av det uten å gjøre noe for det selv. Noen blir avhengig og merker at de må se på porno for å kunne onanere. Det kan begrense muligheten til å ha sex med egne fantasier og med andre.

• Prøv å tenk på hva som gjør deg kåt.
• Du kan lage dine egne fantasier og utvikle dem ved å lage historier eller noe du synes er spennende å se for deg mens du runker.
• Prøv å være til stede i kroppen din og kjenn etter hvor det er deilig.
• Se for deg hva du gjør enten med deg selv eller andre å prøve å være tilstede i fantasien din. Kanskje vil du savne pornoen du er vant til å se i starten men når du bruker tid på å lage dine egne fantasier kan de bli like spennende som det du har sett før.
• Faktisk kan noen oppleve at de får sterkere orgasmer når de onanerer til egne fantasier og er til stede i kroppen sin.
• Let også etter steder på kroppen din som kan være deilig å ta på, som erogene soner
• Prøv nye måter har runke på, f eks ved stimulere tuppen av penis med tommelfinger på oversiden og pekefinger på undersiden. Lag enten sirkler, eller trekk fingrene frem og tilbake.

Vær tålmodig, dette er en treningssak hvor du vil merke at du kjenner mer i kroppen din etter hvert.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Porno og sex – hva er forskjellen?

Vanlige spørsmål om onanering