Hvorfor blir jeg engstelig av å tenke på å være med andre?

Hei

Så fint at du skriver til oss nå som du kjenner på en usikkerhet. Det å føle at man gruer seg til noe er normalt, da kan det lett merkes som en klump i magen din.

Det som er interessant er hvorfor du kjenner på en slik klump når det gjelder det å møte andre mennesker. Selv din egen familie kan gi deg en slik klump i magen, da med tanke på at du blir usikker rundt folk. Hva handler det om? Når begynte du å merke denne endringen?

Det er helt forståelig at du er lei deg og at du ikke helt forstår hva som nå skjer. Det er en følelse inni deg som da ikke er så god og når den vokser og vokser så føles det veldig utholdelig og vondt ut.

Det at du bryr deg om hva andre mener om deg er helt normalt. Det gjelder både din storfamilie og andre du omgås med. Det å slutte med det vil ikke være så bra, men du vil aldri få kontroll over hva andre mener om deg. Det er også alltid slik at noen liker deg bedre enn andre, uansett hva du gjør. Vi legger best merke til dem som ikke liker oss så godt, kontra de som liker deg godt og du vil se at du kanskje tenker deg selv ned på grunn av dem som du ser ikke tar så mye kontakt med deg.

Som du ser så kan det være en grunn til at du også nå kjenner på denne utryggheten og stresset. Det å kjenne på følelser er skummelt for mange. Tar man dem ikke helt på alvor så setter de seg i kroppen din og kan gi deg plagsomme symptomer. Får man mye av det så påvirker det også dine handlinger som kan føre til at du trekker deg unna det som er vanskelig for deg. Dette er en unna -manøver som ikke vil være bra for deg i lengden.

Følelsene dine påvirker også dine tanker og er det vonde følelser så blir også tankene mange ganger unyttige. Dette fører så igjen at du tenker flere og flere unyttige tanker og da har tankene lett for å bli en sannhet for deg. Men, husk at tanker er ikke en sannhet. Det er bare din tolkning av en situasjon eller en hendelse.

Prøv derfor å være en liten detektiv i eget liv for å prøve å finne ut av hva din redsel egentlig handler om. Snu så tankene dine til også å tenke mer nyttige tanker. Det hjelper hjernen din med å unngå alle de unyttige tankene. Dette er en treningssak, men er veldig effektiv. Tenk mange grunner på hvorfor det er fint å være deg, finn alle de grunnene du også hører andre synes er fint med deg. Da får du hjelp til å lete etter det fine og positive.

Hvordan man tenker på seg selv er så forskjellig. Noen har en god selvfølelse og tåler å være slik de er uten å påvirkes for mye av det. Andre er mer følsomme på hva de tror at andre tenker og synes om dem og prøver å bli slik som de tenker at andre vil de skal være. Dette blir slitsomt i lengden og fører mange ganger til at man blir liksom ikke helt fornøyd med seg selv uansett hva man gjør. Det blir aldri godt nok.

Du er i en alder der du begynner å sammenligne deg med andre og mange føler at der er store eller for små, for tykke eller for tynne, for lite utviklet eller for mye utviklet. Alle er forskjellige og prøver å finne sin nye jeg i denne tiden. Du legger mest merke til deg, mens andre legger mest merke til seg selv. Det å da skal møte storfamilien kan få deg til å tenke at de vil se ekstra på deg i denne tiden du er i nå, da du endres. Dette føles så klart skummelt og du kan da begynne å tolke deres blikk eller spørsmål negativt. Da er det du skal være oppmerksom og prøve å finne de nyttige tankene.

Mange synes at dette er litt vanskelig å gjøre selv og trenger noen som heier på sidelinjen. Snakk med noen du kjenner deg trygg på eller ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Der får du snakke om det du kjenner kan være vanskelig for deg.

Håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Helsesykepleier

ung.no.

Vi har valgt ut dette for deg

Har du tankekjør og grubler mye?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Hva er forskjellen på selvtillit og selvfølelse?

Er du sjenert?

Hvordan kan du like deg selv bedre?

Hva er angst?