Jeg er redd for å fortelle kjæresten om overgrep. Hva kan jeg gjøre?

Hei!

Det er veldig vondt å høre at du har opplevd overgrep, og jeg synes du er modig som deler disse følelsene med oss. Mange unge som har gjennomgått en slik hendelse kan kjenne seg igjen i de følelsene du beskriver om frykt for å bli "dømt" av omverden. Da er det viktig å huske på at et overgrep aldri er offerets feil eller skyld, og alt ansvar ligger hos den som gjennomførte handlingen.

Du skriver ingenting om du har fått hjelp til å takle disse følelsene tidligere, men hvis du ikke har fått hjelp kan det være klokt å snakke med en voksen du stoler på. Du kan starte med å snakke med foreldrene dine, men da det høres ut som du fra tidligere ikke har ønsket å fortelle din mor finnes det andre du kan kontakte. Det kan for eksempel være helsesykepleier på skolen din, fastlegen din eller Helsestasjonen for ungdom. De har lang erfaring med ungdom som er i samme situasjon som deg og kan gi verdifull støtte og råd.

Når det gjelder å fortelle kjæresten din tenker jeg at det er viktig at du forteller når du er klar for å fortelle. Du ikke skal føle deg presset til å fortelle om overgrepene, men ta den tid du trenger. Dere har kun vært sammen i ett år, noe som i et livsperspektiv ikke er lenge, så du kan bruke mer tid hvis du synes det er det tryggeste. Om du føler deg klar for å fortelle nå, kan det være nyttig at du skriver ned hva du vil si. Slik kan du sortere tankene dine og planlegge hvor mye du vil si slik at du føler en viss form for kontroll.

For eksempel kan du starte med å åpne deg for kjæresten din om at du har gjennomgått noe utrolig mye vondt tidligere. Slik vet han vet at noe har hendt deg, men kan få litt tid til å tenke før han får mer detaljer slik at han er forberedt. Men husk at det for ham kan være ganske vanskelig å vite hva han skal si ettersom det handler om vanskelige temaer slik som overgrep , og at det kan være nyttig for dere begge å ha en voksen person (som foreldre, helsesykepleier eller lege) som dere kan lene dere på for råd og støtte.

Her kan du lese mer om å få hjelp etter seksuelle overgrep og hva en voldtekt er.

Om du trenger noe å snakke med nå kan du alltids kontakte Hjelpetelefonen for seksuelt misbrukte på 800 57 000. De har døgnåpent og erfaring med den type problemstilling du går gjennom.

Husk at det ikke er noe galt med deg og du er ikke "ekkel" uansett hva du har gått gjennom. Si til deg selv at du er sterk som kan dele disse opplevelsene, og at du skal klare å komme deg videre til tross for de vanskelige opplevelsene du har hatt. Jeg håper du tar kontakt med noen og ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen legen, ung.no