Jeg vil ikke feire jul, de voksne er så dømmende.

Jente, 13

Jeg vil ikke feire jul, joda jeg elsker jul men jeg liker ikke att vi skal feire med mamma sin slekt. Mamma har adhd og jeg har det kanskje (utredes på bup) og jeg er veldig følsom og tar alt som ikke er ment slemt eller frekt som det og det skjedde nå. Fordi onkelen min får en stor julegave på julaften å så sa jeg att det er onkel sin og da ble alle sammen sann… «slutt ### ikke alle vil vite gavene deres» «du trenger ikke si sant» og mamma bare «ja det var dårlig gjort» bare fordi jeg sa att det var onkel sin store pakke. Mamma sin slekt er altid så dømmende og jeg vil ikke feire jul mer de. Jeg sliter med selvskading og frister veldig nå men jeg kan ikke fordi det er julaften i morgen og jeg skal gå med kortermet bluse. Pils svar på julaften bare sann dere kan si noe om hva jeg kan gjøre.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Nå er juleaften over og jeg håper den ble bedre enn du fryktet.

Jeg forstår godt at det er vondt når de voksne er dømmende og kritiske til deg, det burde de klare å legge bort når de er voksne. Mange som opplever mye kritikk utenfra, blir også veldig kritiske innenfra - og det er ikke så bra.

Selvskading kan være en måte å håndtere vanskelige tanker og følelser. Det har ofte en umiddelbar effekt, men på lang sikt er det en skadelig måte å mestre psykisk smerte på. Det er viktig å bryte dette mønsteret og finne bedre måter å regulere følelsene dine på. Det betyr å finne gode måter å dempe eller holde ut indre smerte på.

Jeg vil råde deg til å prøve å finne gode strategier som kan hjelpe deg med å ikke bli så overveldet over det du opplever og dermed ty til selvskading eller annen destruktiv atferd.

Når du kjenner trangen til å selvskade kan du prøve å erstatte den med noe annet? Feks. fortelle noen hvordan du har det, ringe en venn, løpe deg en tur, høre på musikk, tegne, skrive ned tanker og følelser, spise, rydde... eller hva som helst. Helst noe som du vanligvis liker å gjøre. På den måten øver du opp evnen til å skifte fokus fra innover til utover. Det er en viktig evne å ha og kan brukes ved all overtenking og angst.

Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som kan hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Jeg vil anbefale deg å snakke med noen om det som er vanskelig, du kan f.eks. gå til helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på mental helses hjelpetelefon på tlf. 116123, Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 25.12.2023