Jeg gjør selvskading og drikker mye.

Hei,

Så fint at du ønsker hjelp og ønsker noe bedre for deg selv.

Det høres ut som om mammaen din er en hjelp og støtte for deg siden hun kjenner til det med selvskadingen. Jeg tror hun kan være til hjelp for deg hvis du også forteller om drikkingen.

Både selvskading og drikking er atferd som mange bruker for å unngå å kjenne på det som er vondt og vanskelig på innsiden. Det er jo sånn at vonde tanker og følelser er en stor del av livet vårt og ikke noe vi bør unngå å forholde oss til.

Istedet for å drive med unngåelse i form av selvskading og drikking, vil jeg veldig sterkt anbefale deg å snakke om det som er så vondt på innsiden, om de vonde opplevelsene du har og hva det gjør med deg.

Hvis du ikke vil snakke med noen i familien, kan du ta kontakt med helsesykepleier på din skole eller HFU, helsestasjon for ungdom. Du kan også ringe for å snakke med noen voksne på mental helses hjelpetelefon på tlf. 116123, Kors på halsen eller Alarmtelefon for barn og unge

Hvis du trykker her får du også tilgang til gode øvelser som skal hjelpe deg med å roe ned overveldende følelser.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no