Hvordan kan jeg vite at jeg er utbrent?

Jente, 18

Hei. Jeg går andre året på videregående. Jeg har helt siden barneskolen slitt med angst, spesielt før prøver og presentasjoner. Nå har det blitt slik at jeg kaster opp før hver en sånn anledning. Det er veldig slitsomt fordi når jeg kommer inn til time for å f.eks ta en prøve, så sliter jeg så veldig med å ikke kaste opp i klasserommet. I tillegg går jeg hele tiden og lengter etter å bli bedre, så jeg føler jeg kommer inn i en ekkel boble i skolehverdagen. Det er flere av lærerne mine som vet om det. Tidligere har jeg gått til terapi, men ikke nå lengre da jeg ikke syntes det hjalp. Nå bekymrer jeg meg en del for framtiden og mamma mener jeg må slutte å tenke så veldig på hvordan jeg presterer, for hvis ikke kommer jeg til å "møte veggen". Men når kan jeg vite at jeg holder på å bli utbrent? Er det noen symptomer jeg kan få først?

Hei!

Dette må være veldig slitsomt for deg! Så fint at du tar kontakt. Det er veldig bra at du er åpen med lærerne dine om at du strever. Dette er nok vanskelig for deg å løse på egenhånd, så jeg vil anbefale deg å også ta kontakt med helsesykepleier for å ha en å snakke med. Selv om du opplevde at det ikke hjalp med terapi tidligere kan det være at det å snakke med noen, kan hjelpe deg å sortere tankene og opplevelsene dine.

Symptomer på at du begynner å bli utbrent kan være at du er trøtt, sliten, og at du opplever at du ikke får til noe. Men dette kan også komme av andre ting, så dette er noe du bør snakke med fastlegen din eller helsesykepleier om.

Håper dette var til hjelp. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

PP-rådgiver i samarbeid med ung.no

Besvart: 8.1.2023