Eg føler ofte på angring og eg blir veldig for lei meg

Jente, 13

Ung.no eg føler ofte på angring og eg blir veldig for lei meg, som feks noe som skjedde, eg mast en tann og fikk tannfepenger og eg skulle spare de men brukte de på noen andre som ikke engang liker å være med meg, og eg kjenner på at mamma og pappa blir lei seg for at eg brukte de på noen andre og eg blir lei meg for at de blir sint.. Ung.no eg vet dette høres rart ut og kansje dere tenker dette er nødvendig men vær så snill å hjelp meg, poenget er at eg ikkje klarer å kontrollere dette og eg blir veldig fort lei meg og føler at mamma eller pappa blir lei seg eller tenker på at eg kansje har spart de eller noe vondt. ka burde eg gjøre for og ikkje bli så fort lei meg eller føler på angring?

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det vanskelig.

Det at du blir fort lei deg og kjenner anger forstår jeg er slitsomt for deg. Likevel tenker jeg at det er veldig viktig å ta følelsene sine på alvor.

Følelsene er alltid der av en grunn og skal fortelle deg noe.

Det er helt ok å føle tristhet og anger, det er hvordan du forholder deg til de følelsene som er viktig. Blir du veldig selvkritisk, eller klarer du å være en indre støtte for deg selv?

Når du er trist og lei deg, spør deg selv "hvorfor kommer tristheten nå? Hva er det som gjør meg så trist? Hvordan ville jeg trøste en annen i den tristheten, hva kan jeg si til meg selv som kan være til hjelp nå? Kan jeg tolke den hendelsen i mer nøytral retning?"

Skriv gjerne ned hva du kan si til deg selv når du er så trist, som vil gjøre deg mindre trist. Hvis du gjør dette over tid, så vil du bli god på å håndtere dine vonde og vanskelige følelser, og da vil de komme sjeldnere. Da blir du sterkere psykisk og stoler mer på deg selv.

Kanskje du også kan fortelle mamma og pappa at du går rundt og er redd for at de skal bli lei seg eller sinte. Det er viktig at de er klar over at du er mye redd, for det tror jeg ikke at de ønsker for deg.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 13.3.2025