Hva kan hjelpe mot kvalme før jeg får mensen?

Hei.

Så fint at du skriver til oss nå som du trenger noen gode råd.

Det er helt forståelig at det er slitsomt for deg å være kvalm før mensen kommer. Det tar mye energi i løpet av dagen og kan ødelegge mye i hverdagen. Det er dessverre mange som plages med både smerter og kvalme før mensen kommer, trøsten kan være at de fleste opplever mindre ubehag når de er ferdig med puberteten. Men, det er jo ingen fasit på dette.

Det du kan prøve er å slappe av når du har det som verst. Legg deg ned og unn deg selv en pause, gjerne med en varmeflaske på magen. Andre kan prøve å ta Paracet og Ibux, her må du se at dosen tilpasses det som anbefales. Andre igjen synes at det blir bedre ved å gå en tur ut i frisk lurt, men det kan også være et tiltak når man er kvalm.

Det kan også hjelpe å spise lite men ofte, gjerne litt lett mat som kjeks eller suppe. Det er noen som synes de har lindring ved å spise litt ingefær, her kan du prøve deg fram. Det å unngå sterk og krydret mat kan også være til hjelp. Noen snakker med apoteket for å høre om det finns kvalmestillende de kan bruke, men igjen så er det ingen fasit på om det virker på deg.

Det er noen jenter som er så plaget at de begynner med hormonell prevensjon for å slippe å få mensen. Kanskje kan du snakke med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom hvis du tenker at det kan være lurt.

Håper at du finner hjelp i svaret og ønsker deg en fin ungdomstid.

Vennlig hilsen

Helsesykepleier

ung.no.